随着时序渐进，气温逐渐下降，进入了数九寒天的节气。相信随着冬季的到来，你一定已经换上了厚重的衣物，而且会感觉非常的寒冷，感觉有些孤独，这也是冬季寒冷天气的一种特点。特别是在这个时期，由于雾霾的出现变得更加频繁，对人体的身体健康也造成了很大的影响。
要想顺利地度过这个难关，关键在于我们需要在生活中养成一些良好的习惯，从而让我们能够迎接这个难关，渡过寒冬。
首先要季节更衣，合理保暖。数九寒天是冷的，你需要在选择冬装服装时注重轻薄和舒适性，并且为了在霜降之前做好准备，也可以留意关于购买羽绒服或厚重的大衣，以保证自己在寒冬中的温暖。
其次是适量锻炼。很多人在寒冷的天气里因为天气太冷，宁愿宅在家里，但这样只会让身体出现更多的问题，影响身体健康。而在寒冷的冬天中，可以进行一些适量的室内活动，如瑜伽等，也可以选择坚持户外活动，如慢跑等，效果会更好。
再则是注意饮食。春夏秋三季肆意进补的日子一转眼就过去了，体内大量的能量需要在冬季前得到消耗。在这个时候也需要将食物搭配合理，每天选择富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，还需要多饮水和啤酒矿泉水等，增强自身体液流通，预防寒冷气候对身体的伤害。
加强室内通风。在寒冷季节里加强室内通风可以保证室内空气循环，减少室内空气污染造成的危害，有效预防患上哮喘和过敏等疾病。通风时，建议一天两次及时开窗，控制室内湿度，增加室内温度，让人们健康舒适环境中度过漫长的冬季。
总之，数九寒天是一个值得大家重视的季节，正确认识并养成良好的寒冬习惯，不仅能够让我们迎接这个季节的到来，还能够通过对自身的保健，为新的一年注入更多的干劲。让我们在这个寒冷的季节里，振奋精神，鼓足勇气，共度美好的冬季。
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