儿菜的做法大全家常(【儿童营养餐】妈妈学起来!儿菜的做法大全家常来啦!)

【儿童营养餐】妈妈学起来!儿菜的做法大全家常来啦!

儿童饮食是一个非常重要的问题。如何让宝宝吃得健康又美味呢?儿菜就是一个很好的选择。下面,就来一份儿菜的做法大全家常,让大家了解一下吧。

1.蔬菜炒饭

原料:米饭300g、青豆50g、胡萝卜50g、豌豆尖适量、熟鸡肉适量、盐适量、生抽适量、白胡椒粉适量。

做法:胡萝卜切花状,豌豆尖洗净切段。起锅放油,将胡萝卜炒软。熟鸡肉切小块,加入锅中煸炒。加入青豆和豌豆尖煸炒,并加适量盐调味。加入米饭,轻轻翻炒均匀,加入生抽和白胡椒粉调味即可。

2.儿童蔬菜浓汤

原料:胡萝卜50g、西兰花100g、玉米80g、意面适量、盐适量、鸡精适量、白胡椒粉适量,食用油适量。

做法:胡萝卜切小块,西兰花切花,玉米切段。锅中加油,将胡萝卜和玉米煸炒,加入适量水。煮沸后加入西兰花,稍等片刻即可。煮意面备用。调入盐、鸡精、白胡椒粉。浓汤盛入碗中,加入煮好的意面即可。

3.香煎三文鱼配鲜菇汁

原料:三文鱼片200克、鲜菇适量、蚝油适量、蒜末适量、盐适量、生姜片适量,食用油适量。

儿菜的做法大全家常(【儿童营养餐】妈妈学起来!儿菜的做法大全家常来啦!)

做法:三文鱼切成适合儿童口味的小块,加入盐和生姜片腌制片刻。蘑菇洗净和切片备用。加入食用油,热锅后放入三文鱼,煎至两面金黄。取出鱼肉放在盘子里备用。锅中加入一些食用油,放入蒜末翻炒,加入蘑菇煮至软烂。加入蚝油、适量的水煮。将汤汁浸泡在煎好的三文鱼上即可。

以上是几道适合儿童口味的家常儿菜,希望可以为妈妈们带来一些帮助。同时也希望大家多为孩子们设计健康的饮食,为健康成长提供充足的营养。

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