清淡养胃,营养均衡的上汤娃娃菜(教你做简单的清淡解暑上汤娃娃菜)

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导语:娃娃菜在吃火锅时必点之一,今天用娃娃菜做一道粤菜“上汤娃娃菜”,口感浓郁,鲜香清淡。娃娃菜营养价值高于白菜,多吃娃娃菜提高免疫力,预防感冒,下面,开始操作:

清淡养胃,营养均衡的上汤娃娃菜(教你做简单的清淡解暑上汤娃娃菜)

食材:娃娃菜1颗、香菇、变蛋1个、火腿2片、、青椒、红椒、葱、姜、面粉、淀粉

调料:食用盐、鸡精、味精、白糖

【上汤娃娃菜】— 汤汁浓郁、清爽可口

第一步:娃娃菜洗净,切去根部,再切成四份,放在盘里备用。

清淡养胃,营养均衡的上汤娃娃菜(教你做简单的清淡解暑上汤娃娃菜)

第二步:香菇用水焯一下,切成粒,变蛋切成小瓣,火腿两半切成粒,青红、椒切成粒,一起放在盆里备用。

第三步:大葱斜切圈,蒜切片

第四步:锅中烧水,水开后放入娃娃菜,在水中煮30秒捞出,放在盘子里摆好。

第五步:再次把水烧开,放入准备好的配菜,在水中焯10秒后捞出沥水。

第六步:锅里倒入植物油,油热后,放入蒜片,加入1勺面粉,2勺清水,加半勺盐,1勺鸡精,1勺味精,一点白糖,把水烧开,放入焯过的配菜,再加入1勺水淀粉,煮两分钟,加入一点明油,再把煮好的汤汁倒在娃娃菜上。

好了,一道清爽可口的上汤娃娃就做好了。

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