导语：三伏天“十人九腰痛”，不妨试试吃这菜，一周吃2次，腰腿有力，身体硬朗，精神十足！
大家好我是傻姐，随着年龄的增长，身体都会多多少少出现一些小毛病，尤其是腰酸腿疼这些小症状，看似很小的毛病，却很缠身，也很难治愈。最近小编总是感觉腰疼，特别是睡一晚上，早上起来的时候腰疼的起不来床，就去诊所让大夫给拿了一些膏药及缓解腰痛的药物，但是都没有太大的改善。
大家应该也发现了，现在很多年轻人，不管男女，得腰间盘突出的人越来越多，其实腰间盘突出就是和我们平时过度劳累所造成的，久而久之就形成了这种疾病，也许刚开始时出现的症状很轻，随着时间的推移越来越严重，严重的话甚至都不能下床、不能自理，所以大家一旦有腰疼的小毛病一定要重视起来，平时也要注意腰部保护以及从饮食中获取营养，多吃一些对腰部好的食材，提前预防。接下来分享个对腰和腿都有好处的食谱，猪肚山药汤，清甜又滋补。猪肚是餐桌上常见的美食，口感脆嫩有弹性，嚼起来嘎嘣脆。猪肚里面所含营养物质也丰富，适当地吃一些可以调节免疫力，增强体质。猪肚性质偏温，体寒气虚的人也可以适当的吃一些，一起来看看这道菜是怎么做的吧！
【猪肚山药汤】 所准备的食材有：猪肚3两、山药适量、枸杞、大葱、生姜、盐、鸡精、食用油、蚝油
具体做法：1、煮汤喝一定要买生猪肚，卖猪肉的摊位都会有，买回来的猪肚搓洗干净后，先把猪肚放入清水中煮熟，这样再在煮汤的时候能够大大缩短时间。接着把煮熟的猪肚表面的肥油去掉不要，再改刀切成粗一点的长条，装入盘内备用。
2、山药一年四季都能吃到，带有清香的清爽味道，营养价值极高。适当吃一些山药能够健脾养胃、润肺止咳。准备一小块的山药，去皮时戴上一次性手套，避免粘液碰到皮肤发痒，清洗几遍，改刀切成小段。再准备一些葱姜炝锅时用到的调味品。
2、取一小勺凉油倒入热锅中，把油熬热后将葱姜丝放入锅中炝炒出香味，再把切好的猪肚条倒入锅中，大火不停爆炒，锁住水分。
3、猪肚炒好后往锅中加入适量开水或者是温水，煮开后再把准备好的山药段放进去，加入少许盐、鸡精、蚝油调味，转成小火煮15分钟。
4、煮15分钟后，汤汁煮至奶白色，再把枸杞放入锅中，大火煮1分钟关火即可。
把煮好的猪肚山药汤盛入小碗内，趁温热喝，放凉后喝起来有点油腻，这样做的猪肚山药汤，汤汁奶白香浓，肉香汤鲜，一周喝2次，腿脚有劲，越喝越精神。
小贴士：1、山药去皮时一定要戴一次性手套，避免粘液刺激到皮肤发痒。
2、煮猪肚汤，猪肚不要直接下锅，要炝锅炒一下，把猪肚里面多余的油脂炒出来，这样吃起来就不腻了。
3、煮汤时一定要用温开水或者是开水，放冷水煮出来的汤不白也不好喝！
大家喝过猪肚山药汤吗？猪肚还有哪些不同的美食做法？如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
本文来自网络转载，仅供学习参考！不代表趣观号立场，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有抄袭侵权/违规的内容，请发送邮件至alexguanghui@outlook.com进行反馈，一经查实，本站将立刻删除。
