随着社会的发展和人们生活水平的提高，体育运动逐渐成为人们生活不可缺少的一部分。在学校里，体育课上，教练们为了培养优秀的运动员和成绩，常常会对儿童和少年进行高强度的训练。然而，对于儿童和少年来说，高强度训练并不是一件好事。那么，儿童少年为什么不宜高强度训练呢？
首先，儿童身体的生理特点与成年人有很大的区别。儿童的骨骼、肌肉和关节都还处于生长发育阶段，尤其是骨骼，它的稠密度比成年人要低，韧性也相对较差，因此儿童的骨骼更容易受伤。如果进行高强度的训练，将会严重对儿童的身体造成伤害，包括骨折、扭伤、肌肉拉伤等等。而这些伤害将会对孩子的身体造成长期的影响，甚至可能影响到其一生的健康。
其次，儿童的心肺功能还未完全发育。心肺功能是在长时间的中低强度运动中逐渐发展和提高的，而在高强度的训练中，儿童的心肺功能很难承受过多的负担，可能导致呼吸急促、心跳过快等不良反应。长时间的高强度运动，甚至还可能导致心肌缺血、心律失常等病症的发生，增加不必要的风险。
最后，儿童的心理健康也需要得到充分的关注。儿童的认知和思维能力还很弱，很难理解和适应高强度的训练，可能会对孩子造成不良的心理影响。对于那些因为训练而感到精神压力过大的孩子，他们可能会产生厌烦、沮丧和嫌弃等负面情绪，这将进一步影响到孩子的身心健康。
总之，儿童少年作为身体生长和发展的阶段，其身体健康与心理健康非常重要。因此，对于他们的训练，应该从安全、适度、有益的角度出发，避免高强度训练对孩子的伤害，实现小成本、高效益的训练效果。此外，家长和教练应该密切关注孩子的身体状况和心理健康，及时纠正不当的训练方法和体育运动态度，共同努力培养健康、快乐、自信的少年儿童。
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