“防蓝光眼镜”、“防蓝光屏幕”、“抗蓝光贴膜”，近年来越来越多热门防蓝光消费品出现，但蓝光是什么？蓝光真的需要防吗？
什么是蓝光？蓝光对视力的危害?！！！
一组数据告诉我们真相：因有害蓝光及辐射每年导致全球超过30000人视力严重受影响。同时，据中华医学会眼科学分会数据显示：在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因有害蓝光及其他辐射而出现眼睛不适、视力下降，严重者甚至会出现黄斑变性，损害视网膜。
一、蓝光的危害
有研究表明，波长415-455nm范围的蓝紫光会对视网膜细胞产生损伤性影响。它是一种极具能量的高能短波光，能量比红光和绿光高，能直接穿透角膜、晶体直达视网膜，加快眼睛黄斑区域的氧化过程，还会影响角膜、泪膜，直接或间接导致干眼，这又被称做“蓝光伤害”现象。
其次，其他研究表明，蓝光阻断会影响明暗环境下的对比度，以及暗环境下对短波的敏感度，波长在455nm以上的蓝绿光参与生理节律（控制睡眠/苏醒周期、平复情绪、改善记忆力及调节体温等）的调控。
二、蓝光无处不在
人们日常会接触到的事物很多都有有蓝光存在：如各种节能灯、LED灯、白炽灯、各类浴霸、荧光灯；平板显示器、液晶显示器、手机屏幕等新型人造光源。
蓝光有很强的隐蔽性，不易被察觉。比如在平时生活中，虽然电子屏幕蓝光辐射的强度并不大，但大都发生在夜间，此时人眼瞳孔会放大，常年累积极有可能就会造成伤害。
三、蓝光对眼睛造成的影响
主要包括以下三方面：
1、造成视力下降
有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜引起视网膜色素上皮细胞的萎缩、死亡，光敏感细胞的死亡将会导致视力下降。
2、引发视觉疲劳
由于蓝光波长短，聚焦点会落在离视网膜更靠前的位置，为了看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳；另外，蓝光导致的泪膜不稳定也会引起视疲劳。
3、加重干眼
研究发现用一定剂量的蓝光照射，会损伤眼表面的上皮细胞，导致或加重干眼。所以长期使用电脑、手机会眼睛干涩刺痛、畏光流泪，这是原因之一。
四、如何防护“有害蓝光”
当长时间暴露于高强蓝光的人工光源环境里，考虑到可能的潜在的蓝紫光的慢性视网膜光损伤的风险——可以使用专门的防蓝光眼镜过滤光线中有害蓝光成分。
对于长期看电脑或者手机的人群，建议集中用眼的时候佩戴抗蓝光眼镜.当然，为了在电脑前更好的保护你的眼睛,我们需要在防蓝光的同时,还需要多吃蔬菜，补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力，从而保护我们的眼睛。守护眼睛的健康，从根源处的防护开始。
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