在教育中，这种心理体验常常出现。孩子们经常因为考试失败、被欺负、被评头论足、被家长期望过高、被老师鞭策严苛等诸多因素，都会产生耿耿于怀的感觉。
那么，如何帮助孩子们释放心中的不安感和焦虑，让他们重新振作起来呢？
首先，教育者要理解孩子的心理状况。他们可能觉得自己在班级中没有立足之地，或者觉得自己的努力得不到认可，甚至是在家庭中没有得到足够的支持。这些状况会导致他们内心不稳定，陷入沮丧等负面情绪。
其次，我们需要引导孩子建立正确的自我评价体系。不要只关注被动的评价，如别人的评价、考试成绩等，而是更应该鼓励孩子们发现自己的优点、长处，以及自身的改善空间。提醒他们不要总是和别人比，而是以自我为基准，积极探索自我发展的途径。
再次，培养正面心态，鼓励孩子们把注意力放在事情的积极方面。可以让孩子们写下自己认为好的事情，让他们每天都要思考自己享受到了什么。另外，可以通过情感故事、形象化绘画、音乐欣赏等手段，帮助孩子们树立乐观积极的生活态度。
最后，教育者还需要提供积极的反馈和支持。在孩子们做出进步或做得更好时，要及时给予认可和鼓励。这样可以激励孩子们的自信心、毅力和动力。
耿耿于怀的负面情绪，有时候从自身开始改变，我们需要让孩子们正确看待自己，积极面对自己的欠缺和不足，这样才能成为更加自信、成熟的人。最终，让TA们能够明白，成长的不仅仅是成绩，更是心态和态度上的转变。
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