补充营养，是现代社会流行的一种保健方式。并非要通过特殊的饮食方法，而是通过一些特别的方法补充我们平时摄取不到的营养素。那么，具体的补充营养方式该怎么做呢？
补充营养，我的方法有很多种。我最常用的是选择一些富含营养素的食材来做菜。例如，紫色的茄子和红色的西红柿都富含大量的维生素C和矿物质，这些食材可以加入到不同的菜里，如热菜、凉菜、汤等等。不同的食材搭配在一起，既营养又美味。
每当我吃到这些菜，我几乎能感受到那些营养素在我的身体里被吸收。这就是补充营养的效果。如果不吃这些富含营养素的食材，就会导致缺乏矿物质和维生素，不仅会使身体虚弱，还会出现一些其他症状。
减少营养不良就是补充营养的好处。我曾经因为缺乏维生素B和蛋白质而感到精神状态不佳，工作效率也下降了。但是，在补充营养之后，我不仅身体健康，而且思维敏捷了，工作效率也明显提高了。
我个人的感受是，补充营养不仅有利于身体健康，而且还能让人觉得精力充沛。吃得好，睡眠质量也会变得更高，身体的各个系统健康的工作。而且，随着年龄的增长，身体的抵抗力在不断的下降，因此，及时的补充营养是非常必要的。
如果你也感觉到自己的身体缺少营养，不妨试试像我一样的方法，选择一些富含营养素的食物作为菜肴的主要成分。注重饮食的健康，补充营养，过上健康的生活。
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