在跑步的过程中，我们不仅需要调节好自己的呼吸，还要注意保持姿势的正确性。但是即使这些都做到了，我们有时候依然会感到异常的累。那么原因究竟是什么呢？
1.营养不良
如果我们的身体缺乏所需的营养，比如维生素和矿物质，就会感到疲惫。此时我们的身体也需要更多的氧气来运转，而这样在跑步过程中会让我们感到更加的累。
2.肌肉疲劳
肌肉疲劳是常见的跑步疲劳因素。当我们进行高强度训练时，肌肉不断收缩使得糖原储备被消耗殆尽，这时肌肉就感到十分疲劳。为了避免这种情况，建议在跑步前进行适当補充能量。
3.不正确的训练方式
训练方式是跑步累和不累的主要关键。如果我们的训练方式不正确，就会导致跑步时更加疲劳。正确的训练方式应该重点放在长距离耐力训练目标上。此外，我们还需要注意呼吸、姿势等细节，以防出现能量耗竭等意外。
4.天气状况
天气状况也是一个不容忽视的因素。气温高或者空气潮湿的情况下，我们的身体必须经过更加强大的代谢能力，才能运转。这样在跑步过程中就会感到更加的累。
总之，经验丰富的跑者经常肯定这些因素都会对跑步所产生的效果产生非常大的影响。明白了这些因素，我们才能更好地控制跑步的情况，降低体能消耗和减少疲劳。
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