早晨跑步是很多人日常锻炼的选择之一，但不少人会感到疲劳。那么，早晨跑步后为什么会感到疲劳呢？
首先，一段时间没有锻炼的人进行早晨跑步会感到疲劳是正常的，因为身体需要时间去适应新的运动强度。其次，夜间人体处于休息状态，血液黏度较高，血糖浓度较低，肝糖和肌肝糖储备较少，这些都会导致早晨身体疲劳。此外，早晨空气湿度较大，氧气稀薄，对于呼吸系统造成的负担也会让人感到疲劳。
那么，如何应对早晨运动疲劳呢？
首先，要确保充足的睡眠和营养，特别是前一天晚上早睡早起，定时定量。其次，逐渐增加运动时间和强度，不要一开始就过度运动，给身体一个适应的过程。另外，注重热身和恢复运动，可以进行拉伸和冥想等活动来缓解身体疲劳。最后，要注意呼吸，特别是慢慢的呼吸和深入的呼气，可以减少乳酸的积累，减轻身体疲劳。
总的来说，早晨运动疲劳是常见的现象，但我们可以通过适当的方法减轻它对身体造成的影响，保持良好的身体状态。
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