【失眠怎么办？关注这份失眠食谱大全】
每晚辗转反侧，难以入眠？不妨来看看这份失眠食谱大全，或许能为您带来改善睡眠的希望。下面介绍几款简单易做的食谱，供大家参考。
一、黑木耳炒豆芽
黑木耳含有丰富的胶质，可以减少神经元兴奋，缓解失眠；豆芽含有维生素B1，有助于改善神经系统功能。两者搭配做一道清淡的素菜，让您不知不觉进入梦乡。
材料:黑木耳、豆芽、葱姜蒜、食用油、调味品(盐、生抽、白胡椒粉)。
做法:
1.将黑木耳用水泡发，洗净切成丝；将豆芽洗净备用。
2.锅中放油，加入葱姜蒜爆香。
3.加入黑木耳丝煸炒，然后放入豆芽炒匀。
4.加入调味品，开大火炒匀即可。
二、枸杞红枣糯米粥
枸杞和红枣是传统的养生食材，有滋补身体、有利睡眠的功效。糯米粥营养丰富，更能提高体内褪黑激素分泌，对失眠患者有帮助。
材料:糯米、枸杞、红枣、水。
做法:
1.将糯米放入锅中，加入水，浸泡2个小时以后，捞出备用。
2.将红枣去核洗净，枸杞洗净备用。
3.将糯米放入砂锅，加适量水，开大火煮开。
4.转小火，再加入红枣、枸杞煮25分钟，至糯米熟烂即可。
三、番茄荷包蛋炒面
荷包蛋的蛋黄富含卵磷脂，可促进神经细胞功能的恢复，对失眠有一定帮助；番茄中所含的茄红素和维生素C能帮助清除体内自由基，提高免疫力。
材料:手擀面、番茄、鸡蛋、洋葱、蒜、葱花、盐、油。
做法:
1.面条焯水煮熟，过凉水备用。
2.鸡蛋加入葱花、盐，做成荷包蛋。
3.锅中放油热，加入蒜和洋葱煸炒，加入切碎的番茄煮成汁后，加入适量水，大火煮沸1分钟。
4.将荷包蛋放入锅中煮半分钟，将面条加入锅中，小火翻炒几下即可。
以上这几款失眠食谱大全中所用的食材都是简单易得的，操作也比较简单，可满足各种不同口味的需求。如果您正为失眠而烦恼，不妨尝试一下这些美味的食谱，或许能够帮助您缓解疲劳，改善睡眠。
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