如何击败内心的暴戾之气
首先，大家要明确自己的情况，是否真的有戾气。戾气是一种很容易被忽视的问题，对自己和周围人都有很大的影响。如果你发现自己总是打破东西、莫名其妙地发脾气、举止粗鲁、言语伤人，那么你很可能是有戾气的。
接着，我们要找到引发戾气的原因，才能正确地控制它。有些人可能是因为生活中的压力过大，有些人可能是因为性格上的缺陷。针对不同的原因，我们可以有不同的应对方法。
如果是生活上的压力过大导致的戾气，我们可以尝试放松心情，找到适合自己的方式来缓解压力。比如听音乐、看电影、运动、与朋友交流等等。同时，我们也要培养耐心和冷静，遇到问题时要仔细思考，不要草率行事。有时候，我们可以把问题留给未来，给自己一些时间去冷静下来，再去处理它。
如果是性格上的缺陷导致的戾气，那么就要更加努力地去调整自己的思维方式和行为习惯。比如我们可以多学习人际交往方面的知识，提高自己的情商，学会换位思考，尊重他人，听取别人的意见，并且在一些细节上，尽量保持谦逊和礼貌。
最后，我们还要学会自我控制。有时候，我们会在无意识中发泄出负面情绪，所以可以先在心里默念“深呼吸，冷静一下，不要发脾气”，这个过程可以让我们在没发脾气之前，有一个冷静的时间去思考和处理问题。同时，我们还要在平时保持良好的生活习惯，早睡早起，合理饮食和运动，这样可以让我们的身体和心态都更加的健康。
总之，控制戾气需要一个长期的过程，需要我们在生活中不断地反省，调整自己的思维和习惯。希望大家能够慢慢地掌控自己的情绪，让自己更加健康、自信、成熟。
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