什么是复合钙
简介：
在我们日常生活中，钙是一个不可或缺的营养元素，我们需要钙来建立和维护健康的骨骼和牙齿。而复合钙也是我们日常饮食需要的一种营养素，那么什么是复合钙呢？为什么我们需要它？
什么是复合钙：
复合钙是将多种钙元素混合在一起形成的产物，这些钙元素来自不同的天然来源，可以混合使用，以填补每个钙源在营养成分方面的缺陷。复合钙具有较好的生物利用度和适度的吸收。同时，它还含有一定的维生素D和其他营养物质，这些物质可以增强钙的吸收和利用。
什么时候需要复合钙：
需要补充钙质的人：
1. 儿童和青少年，需要大量钙元素以保持骨骼和牙齿的健康。
2. 青年女性，因为女性在生理期和更年期会失去大量钙元素。
3. 运动员和身体强壮的人，因为他们需要更多的钙来满足身体活动的需要。
4. 老年人，因为随着年龄的增长，钙的吸收能力逐渐降低。
食物中就含有足够的钙：
虽然复合钙是一种很好的钙补充方法，但我们也应该注意，在我们的日常饮食中，也应该摄入足够的含钙食品来保持健康。例如：牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜、鱼或海产品等等。
总之，在日常生活中，钙是一个不可或缺的营养元素。通过饮食和适当的补充，我们可以轻松获取所需的营养元素，建立和维护健康的骨骼和牙齿。复合钙是一种很好的补充方法，但我们也应该注意在饮食中摄入足够的含钙食品，保证我们的健康。
本文来自网络转载，仅供学习参考！不代表趣观号立场，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有抄袭侵权/违规的内容，请发送邮件至alexguanghui@outlook.com进行反馈，一经查实，本站将立刻删除。
