营养丰富!4款老幼受喜爱的“水里鲜”做法!(营养师资格证报考条件)

  俗话说:“不时不食”,4月春天的尾巴,除了有好多好吃的蔬菜,水里面还有一种肥美的虾蟹,就是皮皮虾。

  大地回暖,皮皮虾被称为“地表第一魔性虾”,虾肉非常的肥美,营养丰富而且汁鲜肉嫩。

营养丰富!4款老幼受喜爱的“水里鲜”做法!(营养师资格证报考条件)

  皮皮虾还被称为虾爬子、虾虎、虾婆等等,它胆固醇比较低,非常适合老人和小孩食用,还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等等,是个不错的海鲜。

  ▲如何挑选新鲜的皮皮虾,记住以下2点:

  1、看颜色、尾部:尾部越大越新鲜,颜色透亮、发青;

  2、看硬度:新鲜的皮皮虾肉质比较硬实,弹力十足;

  ▲选对了皮皮虾,也要会做才行,推荐以下4种做法,鲜嫩好吃:

  一、 椒盐皮皮虾

  准备食材:皮皮虾、椒盐、辣椒、葱、油

  制作方式:

  1、 皮皮虾清洗干净,不用去虾线,也不用剪虾头;

  2、 锅中倒入适量油,油热将皮皮虾放入进去炸至金黄捞出;

  3、 锅中留一点底油,油热将干辣椒和葱切成段,炒香;

  4、 将炸好的屁屁虾倒入锅中,翻炒均匀,均匀地撒上一些椒盐即可;

  5、 最后摆上一些香菜装饰就可以。

  二、 咸蛋黄皮皮虾

  准备食材:皮皮虾、咸蛋黄

  制作方式:

  1、 将皮皮虾在水下多冲洗几遍,清洗干净,放在一个大盆里面,加入料酒、生姜、柠檬片,撒上一些盐和白胡椒粉,抓匀腌制一会;

  2、 大葱切成小段,青红椒和小葱都切成碎末;

  3、 锅中加入适量油,油热将皮皮虾放入进去炸至变色,捞出沥油;

  4、 锅中留点底油,油热将咸蛋黄放入进去,压碎炒至冒泡泡;

  5、 接着将炸好的皮皮虾倒入咸蛋黄中,翻炒几下,让每一只皮皮虾都裹上咸蛋黄;

  6、 最后撒上一些青红椒碎和葱末,翻炒均匀就可以出锅了。

  三、 生腌皮皮虾

  准备食材:皮皮虾、小米椒、青尖椒、大蒜、香菜、糖、香油、辣椒油、醋

  制作方式:

  1、 将皮皮虾多冲洗几遍,然后用剪刀剪成小段放在碗里面,倒上一些白酒和料酒腌制一会;

  2、 小米辣和青尖椒切成圈圈;大蒜切成碎末;香菜清洗干净切成段;

  3、 准备一个酱汁,里面放入刚刚切好的调料,里面倒入生抽、醋、辣椒油香油和白糖,充分搅拌均匀;

  4、 将调好的酱汁倒入皮皮虾里面,抓拌均匀腌制会,更加的入味。

  四、 麻辣皮皮虾

  准备食材:皮皮虾、干辣椒、葱姜蒜、花椒、郫县豆瓣酱、香辣酱、辣椒油、生抽

  制作方式:

  1、 先准备一些配料,把这些配料该切段的切段,该切末的切末;

  2、 往锅里头倒点油,把葱姜蒜放入锅中炒出香味,接下来放入郫县豆瓣金、香辣酱和辣椒油,先把红油炒出来,吃得比较辣的朋友可以切点小米椒加里头,增加辣味;

  3、 皮皮虾提前将背部剪开一个,这样炒的时候可以更加的入味,将剪开的皮皮虾倒入酱汁中;

  4、 加入一些生抽和料酒,调味去腥;

  5、 等到皮皮虾炒至变色后,就可以出锅了。

4月正是皮皮虾上市的时候,喜欢吃虾蟹的朋友可以趁着这个时期多买回去,尝试一下不同的吃法,不然到了禁捕期又只能望梅止渴了!(蛋蛋)

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