营养丰富的客家人早餐,家里自己做更经济(广东客家人的早餐都吃啥)

客家有很多传统美食做法已经没多少人会了,不是因为不好吃,而是现在的人工作忙,平时吃的三餐都很将就,更别说放下很多时间来做一道美食了,但是它们还是很受大家欢迎。

比如客家人早餐店里的一道萝卜粄,这是每年冬至妈妈都会做来吃的美味,虽然有一点点麻烦,但是每次做一大锅都吃不剩,早餐店里配的清汤底,要10块钱1碗,一般我们自己在家做,都会熬一锅药材鸡汤来做汤底,更加营养也更加美味。

营养丰富的客家人早餐,家里自己做更经济(广东客家人的早餐都吃啥)

食材准备:

汤底配料:母鸡1只,维山、党参、红枣、北芪,姜1块,清水;

萝卜粄配料:两个白萝卜,一小把虾米,豆腐片6块,一块五花肉,花生油,盐,蚝油,生抽,胡椒粉,500克糯米粉,150克粘米粉,香菜适量。

详细做法步骤如下:

第一步:准备一只母鸡处理干净后砍稍微大一点的小块,砍好装进砂锅中,再准备干维山30克、党参30克、红枣6个、北芪20克,姜片3块,把这些药材清洗干净后一起倒进砂锅中,红枣要去核,其他的切片或切小段。

第二步:食材准备好后,倒入适量的清水,水一定要稍微多一点,煲汤中途不能加水,这样会破坏营养成分的,这锅鸡汤也可以稍微煲多一点点,盖上锅盖调大火烧开后,转小火煲一个半小时。

第三步:这个时间我们来准备做萝卜粄,准备两个大萝卜削皮洗净,处理好的萝卜,把它擦成丝放到大盘中,加上一勺盐,用手把它捞拌均匀腌制出水分。

第四步:准备一小把的虾米,把它冲洗一下,吃过好多虾米都是有沙尘的,所以一定要过一下水,洗净后给它捞出备用;准备6块豆腐片,洗净一遍去除多余油分后挤干水分,然后把它切成小条备用;准备一块肥一点的五花肉,洗净后切小块;萝卜丝腌制出水分后,给它过一下水,再把水分挤干备用。

第五步:锅中下少许油,把五花肉倒进去,炒至干香,猪油全部炒出来后,加入豆腐皮、虾米,再稍微翻炒一下,炒出香味。

第六步:炒香后再加入萝卜丝,把萝卜丝炒熟,材料炒得差不多后,加入少许的蚝油,少许的生抽,适量的盐,胡椒粉稍微加多一点,继续把它翻炒均匀后,关火,盛出备用。

第七步:准备一个大盘,倒入500克的糯米粉,再加入150克的粘米粉,先用筷子把它搅拌均匀,然后慢慢淋入开水,要慢慢加,一边加一边搅动,把它搅拌成絮状后,用手慢慢把它揉成软硬适中且光滑的粉团。

第八步:现在开始来制作客家萝卜粄,先抓一个小团出来,把它揉圆,然后把它捏成个小窝窝,尽量把它捏薄一点,吃起来才爽,捏好后加入我们炒好的馅料,能加多少加多少,要看你包粄的技术了,然后像包饺子一样把粄包好。

第九步:提前准备一个干净的盘子,底部撒一层干粉,也可以抹一层油,只要能防粘就可以了,把做好的萝卜粄摆好放一边备用。

第十步:鸡汤熬得差不多了,关火把汤转到另一个大锅中,调大火再次烧开后,放入萝卜粄,一个一个慢慢放,小心烫到手,全部加进去后,用铲子稍微动一下,不要让它粘连,然后盖上锅盖调中小火煮8分钟。

第十一步:时间到了,萝卜粄煮至全部浮起就可以了,加入适量的盐,撒一点香菜就可以开吃了。

这一道客家美味的鸡汤萝卜粄就做好了,喜欢的朋友可以试一下,软糯咸香,皮薄馅多好吃又过瘾,每次早餐吃它,我都要吃三个以上,萝卜粄用鸡汤来煮,味道特别不一样,粄好吃,汤味浓,闻着就流口水了。

此图文原创作者:客家人铁头

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