快速健康的早餐食谱：高中生早餐食谱大全
在高中阶段，学生们需要面对更大的挑战，需要精力充沛地投入学习。而营养均衡、健康的早餐则是充满能量的重要源泉。如何制作早餐快捷、简单、营养丰富呢？让我们一起来学习如下高中生早餐食谱大全：
1. 奶酪煎蛋三明治
材料：
鸡蛋2个，白胡椒粉、盐各适量，切片奶酪2片，全麦面包2片，牛油适量。
做法：
（1）打蛋液并加盐和白胡椒粉。
（2）牛油溶化后，加入蛋液煎熟。
（3）切片奶酪铺在烤好的面包上，盖上煎蛋，单面加热一分钟即可。
2. 蘑菇拌鸡肉
材料：
鸡胸肉100克，蘑菇2个，盐、胡椒粉、橄榄油适量，鸡精、番茄酱、蒜末、鸡蛋1个，水淀粉适量。
做法：
（1）鸡肉切成细丝，加入盐、胡椒粉、鸡精、番茄酱和蛋液进行腌制10分钟。
（2）蘑菇洗净切适量大小，稍微加点橄榄油，用锅煸炒。
（3）锅中加点橄榄油煎熟鸡肉，加入炒好的蘑菇一起煸炒, 加入盐、胡椒粉调味，放入水淀粉勾芡，撒上蒜米即可上桌。
3. 芝士焗饭
材料：
米饭100克，培根适量，青豆适量，盐、胡椒粉、鸡精适量，奶酪适量。
做法：
（1）米饭煮熟备用。
（2）培根切成小块，青豆焯水煮熟。
（3）将米饭、培根和青豆拌匀，加入盐、胡椒粉、鸡精调味。
（4）将拌好的米饭放入烤盘中，盖上一层奶酪用180度左右的温度烤15分钟即可。
4. 香蕉汉堡
材料：
香蕉1个，麦片50克，鸡蛋1个，牛奶100毫升，夹心饼干适量。
做法：
（1）香蕉压成泥，将麦片和香蕉混合搅拌。
（2）加入牛奶和鸡蛋，拌匀做成面糊。
（3）平底锅加热，将面糊倒入锅中煎熟。
（4）夹心饼干涂抹淡奶酪，放入香蕉饼中夹着吃即可。
5. 奶油虾仁煎蛋
材料：
虾仁适量，鸡蛋2个，盐、黑胡椒粉、奶油适量，鸡精、葱花适量。
做法：
（1）将虾仁用盐和黑胡椒粉腌制十分钟。
（2）热锅均匀擦上香油，加入葱花和虾仁，煸炒几分钟备用。
（3）热锅加入一小块奶油，将蛋液倒入锅中煎制。
（4）加入煸炒好的虾仁和鸡精调味，完成。
如此丰盛的高中生早餐食谱大全，还在担心如何解决早餐的问题吗？快点动手尝试吧，健康营养的早餐会带给你更多的力量！
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