张常宁颜值出众，球技精湛，是中国女排的大美女。她年纪不大，却有3枚世界大赛金牌加身。尤其是她与篮球帅哥吴冠希的恋情，更是引起了球迷的热议。

张常宁的运动生涯坎坷，一度被封杀，无球可打。父亲张友生用父爱引导激励女儿，从而让张常宁破茧成蝶……

01

张常宁1995年出生于江苏常州，父亲张友生曾是中国男排主力主攻，退役后任江苏男排教练。

童年张常宁与父亲

母亲江秋寒也是运动员出身，现在南京体育学院任教。张常宁同父异母的哥哥张晨，也是国家男排的主力队员。

受父母和哥哥影响，张常宁10岁开始练习排球。这位品学兼优的美少女，还当选过 “南京十佳少年”。

2007年，张常宁小升初，被南京三中排球特长班优先录取。为培养女儿成才，张友生常在张常宁小腿上各绑一个沙袋，指导女儿练习起跳拦网、助跑扣球。

打沙排时的张常宁（左）

2009年，14岁的张常宁入选国家女子沙滩排球队。此后几年里，她与队友马圆圆合作，夺得过亚洲冠军，成为国家沙排女队的希望之星。

然而张常宁走上排球之路，是冲室内排球去的。沙排是冷门，缺少群众基础。

每次比赛，场下观众寥寥无几，且隔网对抗的只有两人，“人来疯”的张常宁无法百分百地投入。

加上沙排训练、比赛都在室外，常年风吹日晒，张常宁脸上皮肤出现过敏，经常又红又肿。

2013年“五一”，张常宁回南京休假，向父母提出：“现在打沙排成了我的心理负担，我想改打室内排球。”

张友生告诉女儿：“转项牵涉到方方面面，哪有那么容易？你已打了4年沙排，再练室内排球有些晚了。”

此后，张常宁再没提打室内排球的事，张友生以为女儿安下心来了。

谁知2013年11月，张常宁从国家沙滩排球队回到南京的家，对父母说：“我离开球队了，以后不打沙排了。”

张常宁与父母

张友生担心地问：“相关部门批准了吗？”张常宁摇了摇头：“申请报告交上去了，还没有消息，我主动离队了。”

“事关前途的大事，怎能这样草率？”妈妈江秋寒也忧心忡忡，劝女儿赶快归队。张常宁不答应，与父母拉锯起来。

张友生知道女儿这样做的严重后果，和妻子焦虑不堪。

2014年1月，相关部门根据《国家体育总局运动员训练管理规定》，对张常宁擅自离开国家沙排队做出处罚，禁止她打排球。

02

张常宁10岁练排球，张友生风雨无阻地陪她加练，骑自行车接送她。江秋寒省吃俭用，为女儿提供优越的物质保障，夫妻俩在女儿身上费了太多心血。

江秋寒无法接受残酷的现实，说女儿：“这些年我和你爸一路陪你走来，吃了多少苦？你这样对得起我们吗？”

张常宁眼里盈满泪水。张友生将妻子拉进书房：“女儿比我们更难过，压力更大，你就少说两句吧。”

父母的焦灼，刺痛了张常宁的心。她终于意识到，擅自离队给父母带来了多么大的压力！

2014年1月，Mei国3所名牌高校向张常宁发出邀请，愿意提供全额奖学金，接纳她出国留学，大学期间不用家里负担一分钱。

而且张常宁还可以一边读书，一边参加Mei国大学生排球联赛，一个赛季可挣三、四万美元。

事关女儿的前途，张友生召开家庭会议。他首先表明态度：“Mei国这三所名校都不错，出国留学也不失为一条出路。”

江秋寒发表意见：“我也赞成，出国读几年书，既能拿到文凭，还能挣一笔钱，对以后创业或成家都有利。”

哥哥张晨保持中立：“让常宁说说，自己是什么想法。”张常宁还是那句话：“我哪里也不去，就留在国内等机会。”

张友生与女儿商量：“爸爸去找相关部门求求情，看能不能给你一个机会。如果这条路再走不通，你就出国留学，好不好？”张常宁答应了。

张常宁的母亲

两天后，张友生让女儿写了一封言辞恳切的道歉信，然后复印多份。他带着道歉信，顶着寒风，在多个部门间奔走。

他替女儿递交道歉信后，还讲述了张常宁对室内排球的渴望，及一家人的困惑。

毕竟张常宁是一株难得的排球苗子，毕竟她已意识到自己的错误。相关部门不忍放弃这个排球天才，解除了禁令。

03

其实当初他们也只是给她暂时性处罚，并未打算永久“封杀”。自己终于可以打梦寐以求的室内排球了，张常宁热泪盈眶，张友生与妻子也如释重负……

2014年2月中旬，张常宁正式成为江苏女排的一名队员，开始了室内排球生涯。

此时，该年度全国女排甲级联赛已进行到第8轮，张常宁甫一入队，就作为主力场场首发。

打沙排出身的她技术全面，既能打主攻又能打接应。她扣球势大力沉，尤其擅长开网进攻，成为联赛赛场上的一匹黑马。

3月初，郎平组建新一届女排国家队，将张常宁招入队中。接到调令，张常宁风风火火赶回家向父母报喜。

张友生满脸喜悦，叮嘱妻子：“女儿进国家队，是咱家最大的喜事。你下厨炒几个菜，今天我要破例喝几杯。”江秋寒心里也驻满阳光。

一个多小时后，6菜一汤摆上了桌。张友生一边与妻子和女儿畅想未来，一边一杯接一杯地喝白酒。

4两白酒下肚，他有几分微醉，便拿着筷子敲打桌面，嘴里哼起了《爱拼才会赢》。

张常宁看着父亲抿嘴直乐，说：“爸，想不到你还有这一面哦！”张友生自我解嘲：“爸爸失态了，但今天是我最开心的日子。”

一个星期后，张常宁带着父母的殷切期望，满怀憧憬杀入国家队。

当时国家女排主攻线有朱婷、惠若琪、刘晓彤等多名球员，其实力和比赛经验都在张常宁之上。

为了在队里站稳脚跟，张常宁经常加班加点训练。但这年6月，她还是落选了意大利女排世锦赛的参赛阵容。

看着队友们欢天喜地地收拾行李准备出征，张常宁落寞地拖着拉杆箱往火车站走。在车上，她给父亲打了个电话：“爸爸，对不起，我被退回省队了。”

张友生安慰女儿：“没关系，尽力了就问心无愧。无论在省队还是国家队，都是为中国排球事业做贡献。”

04

张常宁到达南京后，父亲早已等候多时。他开解女儿：“你还不满19岁，转项不到两个月就入选国家队，这已经是很大的成功了。放平心态，好好训练，争取明年再进入国家队。”

意大利女排世锦赛期间，因为训练或时差原因，张常宁无法收看中国女排的比赛直播。张友生经常凌晨起来，将比赛实况录下来，然后放给女儿看。

朱婷与惠若琪是中国女排的两位当家主攻，张友生客观分析她们的优点、特长，然后对照她们帮女儿找不足。

张常宁受益匪浅，此后训练中，她恶补自己的短板。

2014年11月，新一届全国女排甲级联赛打响。长达3个多月的赛程，总共21轮比赛下来，张常宁总得分位居江苏女排第一。

次年2月，她再次入选国家队。张友生送给女儿8个字：“注重过程，淡看结果”。

张常宁以平常心珍惜每一天，扣好每一个球，拦好每一次网，技术水平稳步提升。她最终在队里站稳了脚跟，被定位为女排队长惠若琪的替补。

2015年7月，张常宁如愿入选女排世界杯阵容。谁知距离开赛还有一个星期时，女排队长惠若琪意外被查出心脏早搏，临时退赛。

在这种状况下，张常宁被推到主力位置。巨大压力下，张常宁给父亲打电话。

她足足哭了两分钟，才向父亲讲述自己的惶恐与焦虑：“要是我表现不好，拖了全队的后腿，就是罪人，我无法原谅自己。”

张友生耐心安慰女儿：“郎导和教练组相信你，才将这么重的担子交给你，自己要有信心。”

为给予女儿心理支撑，第二天，张友生请假赶到北京。他在国家体育总局附近的旅馆里住下来，让张常宁每天挤出一个小时，他耐心疏通女儿淤塞的心灵。

张友生曾是国家男排的主力，又有多年排球执教的经验，善做思想工作。

他将女儿的长处和优点一一写在纸上，然后向她提要求：“一个运动员在大赛上，能发挥平时训练的60%水平算正常，发挥80%算优秀。只要你放平心态，就会展示出一个不一样的张常宁。”

 05

这年8月，女排世界杯在日本拉开战幕。在全部11场比赛中，张常宁每一场都是首发主力。

她主接6轮一传，到位率超过50%，发球效率列所有参赛队员之首。最终中国女排以10胜1负的骄人战绩，在时隔11年之后，重登世界巅峰。

女儿的优秀，让张友生欣慰和骄傲。然而，他没想到烦恼很快又来临了……

2016年春天，网上曝出张常宁与篮球运动员吴冠希恋爱的消息。女儿才21岁，千万不能因为一场恋情，影响了前途。

此时张常宁在江苏女排集训，3月4日，张友生让女儿抽空回了一趟家。在父母的询问下，张常宁承认了与吴冠希的恋情。

张友生明确要求女儿：“你现在的主要精力是打球，感情的事先放一放。”张常宁分辩道：“事业和爱情并不对立，我都要。”

张常宁清楚父母的焦虑，与他们商量：“爸妈，我和吴冠希都是认真的，咱们两家人坐下来聊聊好吗？”为不激化矛盾，张友生夫妇答应了。

吴冠希

其实，张友生对吴家人并不陌生。吴冠希的父亲吴卫曾是国家男排队员，与张友生做过队友，现在浙江男排执教。

同为排球人，两人每年都会在全国男排联赛上会面，互相欣赏对方的人品。

吴冠希的母亲冯一清曾是浙江女排队员，退役后从事房地产生意，现在是商海女强人。

张友生对吴冠希更熟悉，因为他是江苏肯帝亚篮球俱乐部队员，两人经常碰面。

2016年3月16日，在张常宁邀请下，吴冠希与父母来到了张家。吴卫和冯一清早已知道了儿子的恋情，也有着张友生夫妇同样的顾虑。

两边父母向小情侣提要求：“恋爱可以进行，但前提是不能影响运动成绩。”

张常宁承诺：“伯父伯母，爸爸妈妈，你们请放心，我绝不会让爱情拖事业的后腿，会把它当作打球的动力。”

吴冠希也表态：“我已经22岁，是成年人了，分得清主次，不会让爱我的人伤心。”

张常宁与吴冠希高度自律，很少私下里会面，一般一个星期才进行一次视频。交谈时，两人很少儿女情长，聊的都是各自的训练情况，互相激励对方。

06

5月初，中国女排为备战里约奥运会进行封闭集训，张常宁每天训练长达十一、二个小时，扣球超过500次，运动量大得让人崩溃。

爱情滋润下的张常宁，却没掉过一滴泪，没叫过一声苦。

2016年7月，举世瞩目的里约奥运会拉开战幕。为给女儿和中国女排加油助威，张友生与妻子自费赶往里约。

小组赛中国女排出师不利，进入淘汰赛后状态越来越好。最终张常宁与队友们敢打敢拼，在决赛中击败塞尔维亚队，勇夺奥运金牌。

女儿彻底成熟了，能平衡好爱情和打球的关系，自己要做的就是鼓励和支持。张友生彻底放下心来。

奥运会结束后，张常宁来不及休整，就回省队参加全国女排甲级联赛。这年11月，她在比赛中起跳扣球时，不幸扭伤了左脚踝。

作为江苏女排队长，及最稳定的得分点，张常宁的位置无人能够替代。队医给她打了封闭，张常宁带伤继续比赛。

直到2017年3月，女排联赛结束，张常宁才去医院处理脚伤。此时她的脚踝肿得碗口粗，行走困难，张友生在医院照顾女儿。

张常宁的脚伤尚未痊愈，又因长期劳累过度，出现了肾积水。她下肢浮肿，浑身乏力，在医院接受了肾积水手术。

病情稳定后，张友生将女儿接回家照顾。他给女儿搭配营养餐，带她慢跑，陪她爬楼梯。

2018年春节后，张常宁重返国家队，备战即将在日本举行的女排世锦赛。就在开赛两个月前，张常宁因训练强度过大，左膝盖出现十字韧带撕裂。

她倒在训练场上，疼得满脸是泪。队医将她送往医院，张常宁左腿打着厚厚的石膏，躺在床上无法动弹。

7月中旬，张常宁伤势好转，返回队里训练。出征前，张友生来北京看望女儿。

见她膝盖还是红肿，每晚都要冰敷，他劝女儿退赛。张常宁不答应：“运动员的黄金年龄有限，我不想错过每一次大赛，况且队里也需要我。”

07

2018年9月，张常宁双膝各绑着1.5公斤重的护具，随队出征日本女排世锦赛。小组赛中，她的发挥可圈可点。

但在10月19日，中国女排与意大利队争夺决赛权的生死战中，张常宁作为首发主攻，10次扣球只得到1分。中国女排最终以2比3负于意大利队，痛失决赛权。

球迷无法接受这样的结果，视张常宁为输球的“罪人”。有的给她取绰号“张一分”，有的在网络上对她进行人身攻击。

张友生心痛地在社交平台上写道：“张常宁膝盖十字韧带撕裂不足两月，但她还是带着厚重的护具参加训练比赛。

她小组赛打完意大利后就尿血，复赛打完Mei国后仍尿血，比赛中又出现感冒发烧……”很多球迷落泪了，反过来激励、支持她。

世锦赛结束后，张友生系统地为女儿疗伤。他配合医生，给女儿冰敷消肿；他举着电烤灯，帮女儿理疗。

张常宁与父母和嫂子合影

为锻炼女儿的膝关节，他陪张常宁骑双人自行车……3个多月后，张常宁的脚踝、膝盖上的老伤彻底痊愈。想起女儿一路走来的艰难险阻，张友生眼眶湿润了。

2019年9月，女排世界杯在日本打响。张常宁发挥出色，帮助中国女排以11战全胜的骄人战绩卫冕冠军。

凯旋归国后，张常宁将3枚大赛金牌挂在父亲脖子上：“爸，这些奖牌里也凝聚着您的心血。”女儿成才了，张友生觉得自己所有的付出都是值得的。

2020年2月，新Guan肺炎Yi情在世界范围内爆发，张常宁随中国女排在北京进行封闭集训。她匿名捐款1万元，还录制运动视频，教网友任何居家锻炼。

张友生不能与女儿见面，父女俩便经常视频。2020年4月，国际奥委会正式宣布：东京奥运会推迟到2021年7月举行。

张友生叮嘱女儿：“奥运会推迟了，但训练不能放松。”张常宁回应父亲：“爸爸，我会的，不会辜负您和球迷的期望。”

回首自己走过的路，张常宁觉得，父亲就是自己前方的一盏明灯，照亮了自己前行的路。自己能走到今天，与父亲的激励引导密不可分！

在张常宁心目中，张友生就是一位满分爸爸，她经常在微博里“晒父亲”，晒父女俩的合影，点点滴滴都是温情和幸福。

有人说，每个成功的女儿，背后都站着一位伟大的父亲，张常宁觉得这话有一定的道理！