鬼压床是什么原因造成的?别怕,其实都是它弄出来的

刘大叔最近一段时间睡眠不太好,早晨起来头特别晕,他还和老伴说自己梦到了不好的事情,非常吓人,想喊她的名字,但是喊不动。老伴听了安慰他,一定是白天太累了,叫他别想那么多,还说刘大叔睡觉时呼噜声特别大,一点都不像梦魇的样子。

虽然老伴这么说,但是刘大叔依然不能放松下来,他有点迷信,觉得自己可能遇上了什么奇怪的事,于是私下找“大师”为自己破解。俗话说破财消灾,可是刘大叔的情况并没有好转,晚上担心得甚至不敢入睡,就这么过了几天,他实在受不了了,这才来医院咨询医生。

鬼压床是什么原因造成的?别怕,其实都是它弄出来的

“鬼压床”到底是我们想象的,还是确有其事?

关于鬼压床,相信很多人都经历过,很吓人,醒来后还有心跳的感觉,再加上民间的一些解说,变得很神秘。但其实它本质上就是一种睡眠障碍,和大脑中的一种5-HT2a 受体有关,如果以往受过刺激、经历过重大事故、有宗教信仰等,出现“鬼压床”的概率会更高。

因为大脑清醒了,但是身体还没醒,所以对外界的光影声音很敏感,还会产生不好的联想,觉得自己被定住了、压住了,从而陷入恐慌,心跳加速。等到身体慢慢苏醒,一切又会消失,大脑也会恢复正常。

总的来说,这种睡眠障碍在年轻人身上出现得比较多,主要和熬夜、压力大等因素有关,而且平时接触的奇怪的视频比较多,晚上很容易做稀奇古怪的梦,如果不小心出现了这种障碍,身体就会恐惧。所以,不想“鬼压床”,平时就要少看恐怖电影,养成规律睡眠,有压力及时调节,不要胡思乱想。

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其实,梦魇还不是让人感觉害怕的,醒不过来才是真正令人着急的地方,有什么办法能快速清醒呢?

最简单的方法就是自我暗示,告诉自己这些都是假的,不要着急,等一会就好了,然后静静等着肌肉恢复,或者干脆再睡一觉。如果频繁“鬼压床”,可以告诉身边人,在某个时间点拍醒自己。

需要注意的是,睡眠姿势也会增加“鬼压床”的频率,比如说很多人都喜欢平躺着睡,然后自然而然地把胳膊放在肚皮上,晚上不小心睡蒙了,可能会误以为有个奇怪的东西压住腹部,再比如说盖的被子太累了,或者是翻身的时候不小心压住自己的耳朵,都可能出现自己吓自己的情况。

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知识拓展:那些关于睡眠的问题,你了解几个?

为啥有的人睡觉会说梦话、梦游?

睡觉的时候我们的身体到底在干嘛?为啥有时会控制不住说话,但是早晨起来却什么都不记得,会不会把自己的银行卡密码说出去,又或者念叨了前女友的名字?真的太让人担心了。入睡后大脑会抑制语言和运动系统,但是不能百分百控制住,有时也会漏出去几条信号,于是身体就会说梦话,抬起手在空中胡乱挥舞。

一般梦话的内容和正在做的梦境有关,有时话语清晰,有时口齿含糊,什么都听不清。如果经常说梦话,还表现出很恐慌、很愤怒,那么就要注意了,可能是生活中发生了让自己感觉有压力、很紧张的事情,要注意调节。

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睡觉的时候突然咳嗽是怎么回事?

可能是空气太干燥了,现在进入春季,局部温度上升,有的人晚上睡觉喜欢开着窗户,室内空气流通快,伴随着呼吸进入鼻腔和咽喉,黏膜就容易被刺激咳嗽。也有可能是肺气虚了,表现为容易出汗、说话有气无力、咳嗽时胸痛、运动后咳嗽加重等,说明肺部代谢水湿的能力下降了,要适当用药调理,白天最好戴好口罩,减少呼吸道刺激。

一睡觉耳朵就嗡嗡响是怎么回事?

如果周边环境噪音多,突然到了安静的地方,耳朵就会比较敏感,似乎还有嘈杂的声音在里面,尽量远离嘈杂的环境,时间长了对耳内神经不好。

另外,情绪不稳定,大动肝火的时候,耳朵也会发出异常声音,提醒大家不要带着怒气入睡,不仅会影响睡眠,还会可能引起耳鸣。

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睡觉时身体突然抖一下是咋了?

简单来说就是神经以为我们还醒着,给肌肉发送了一个信号,而肌肉不知道我们其实在睡觉,所以突然抖了一下。往往抖动的时候大脑正在似睡非睡的时候,还在做梦,所以会感觉自己踩空或摔下悬崖。虽说体验不怎么好,但是不会给健康带来影响,不用太担心。

由此可见,入睡后看似躺着一动不动,其实在身体上正在发生很多好玩又奇怪的事情。有的反应是正常的,有的则是疾病信号,若频繁发生建议及时检查身体,比如说耳朵嗡嗡响,要关注耳鸣的问题,不容易根治,再比如说睡觉后频繁咳嗽,有可能是心梗前兆,也有可能是肺部发生了病变,或者是房间内太干燥,要一一排除,最后找到原因。

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