床头朝什么方向是正确的?很多人都不懂里面的讲究

俗话说“不听老人言吃亏在眼前”,很多大道理以及生活方式,都是老人一辈一辈传下来的,古人遗留下来的古语有很多,到了现代这些生活的大道理都被验证了,在过去人们科学设备很少,很多的生存经验都是靠自己的体验累积得出来的。

床头朝什么方向是正确的?很多人都不懂里面的讲究

人一生有三分之一的时间在睡觉中度过,古人对睡觉的研究也颇多,睡眠不足会影响第二天的工作效率,在古代人们的饮食,都是靠白天的劳作,耕地,若是休息不好,第二天就没有力气干活,生活质量就会受到影响,关于睡觉的正确方式有很多的研究。年轻人听得最多的就是“睡觉不能头朝西”,为什么老祖宗会这样说呢?是否有科学依据。

老人说“睡觉不能头朝西”,是真的吗?

很多年轻人听到之后,都会认为是老年人的迷信,不可靠,而对于这一说法,人们众说纷纭,有的人支持这样的观点,有的反对,认为睡觉只要舒服,哪里讲究朝西还是朝东,也有人认为人在睡觉时应该讲究自然循环,要顺着地球的磁场方向,顺应大自然,更有助于睡眠,更健康。

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老人之所以会说“睡觉头不能朝西”,主要是根据地球磁场判断的,这句话科学家们一直在研究,和地球相比,人类的身体也是一个小小的磁场,要想更好的入睡,顺着磁场的方向,身体会更轻松,入睡更快些地球磁场是南北两端,但方向并不一定是正南北,也就是说,没有绝对的正南或正北,受磁力的影响,可能会存在方向偏差,所以在不同的时间段,季节,磁力的方向也会发生改变,而人居住的房屋,床位摆放的位置一般都是固定的,不可能一直顺应磁场的方向,改变睡觉的位置,在后人的研究中,也并没有确切的研究证明,顺应磁场的方向,更有助于睡眠的说法

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所以人们想要快速的入睡,并不是将研究的重心放在磁场上面,睡眠的质量和入睡的心情,环境等有直接关系,并且也得到了科学家们的认可,所以若是你床头是朝西的,也不用刻意的更换床头的位置,这些对睡眠的影响并不是很大。如何快速入睡,提高睡眠质量,医生给出了如下建议,生活中不妨尝试一下。

不管是冬天还是夏天,睡前养成泡脚的习惯,脚盆里面的热水相当于人体的加热器,身体暖和了,血液流通更顺畅大脑得到了充足的氧气和血液,更能放松下来,一般泡脚15分钟之后,人会产生昏昏欲睡的感觉,这个时候在睡觉,入睡更快些。

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入睡困难的人,心情一般都比较复杂,脑海里思绪万千,这个时候就会强迫自己入睡,可是强迫自己反而越睡不着,这个时候就不要太勉强自己,因为大脑一直处于兴奋状态,睡前10分钟,可以给身体一些心理暗示,比如我困了,我累了,我要睡觉了,或者在心理暗示自己,在这么好的环境下,我一定能睡个好觉,当大脑收到这样的暗示之后,神经会慢慢放松,没过多久就睡着了,所以很多人都过于在意创造外在的睡觉环境,而忘了心理的作用,多说一些鼓励自己入睡的话,告诉自己我一会就能睡觉,这些良好的心理暗示,更能帮助我们入睡。

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在睡前尽量不要再去想白天的工作,人事,这些事物都搅扰着我们,让心情很难平复下来,睡前若是发生了不开心的事情,那睡眠质量肯定会受到影响,翻来覆去就是睡不着,这个时候心理暗示可能就起不到作用,需要借助外物,比如喝一杯纯牛奶,里面的营养成分可以安放不良的情绪,或者看会书,有助于平复心情,这样

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